結論から言うと、整体に通う間隔に「全員共通の正解」はありません。
体の状態と、お仕事や生活の環境によって、合うペースは人それぞれ違うからです。
「何回通えば楽になりますか」
「回数券を勧められたら断れるか不安」
「みんなはどのくらいのペースで通っているの」
整体の予約の前に、こんな疑問が浮かぶのは自然なことです。
この記事では、柔道整復師（国家資格）として接骨院で臨床経験を積んだトレーナーの考えをもとに、通う間隔の決め方と、無理のないペースの目安を整理します。
「何回で良くなりますか」に正直に答えると
「◯回通えば大丈夫です」と最初から言い切ることは、hareではしていません。
同じ肩こりでも、デスクワークで毎日固まる方と、たまの運動のあとに張る方とでは、体の状態がまったく違うからです。
だからhareでは、初回のカウンセリングでお体を確認したうえで、その方に合う間隔をご提案する形をとっています。
間隔を決める3つの要素
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今の状態 … こわばりが強いうちは間隔を詰め、落ち着いてきたら空けていくのが基本の考え方です
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毎日の環境 … デスクワークや子育てなど、同じ姿勢が続く生活では、固まりやすさも人それぞれです
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目的 … 今のつらさを楽にしたいのか、良い状態を保ちたいのかで、通い方は変わります
大切なのは、決まった回数に体を合わせるのではなく、体に合わせて回数を決めることです。
無理のないペースの目安
hareの整体回数券の有効期限は、12ヶ月です。
この期限は「そのくらいの間隔なら、生活の中で無理なく続けられる」という目安として設定しています。
もちろん、1回ずつ都度払いでご利用いただくこともできます。
どれくらいの間隔が合うかは、初回のカウンセリングでお体を見てご提案しますので、まずは1回から試していただければ大丈夫です。
通う回数を減らしていくために
整体でゆるめても、こわばりを生んだ生活習慣や、体を支える筋力がそのままだと、元に戻りやすいという面があります。
「通っているときは楽だけど、しばらくするとまた戻る」という繰り返しから抜けたい方には、整えた状態を自分の筋肉で保てるようにしていく、トレーニングとの組み合わせという選択肢もあります。
整体とトレーニングの使い分けは、パーソナルジムと整体、どっちに行けばいい？で詳しく整理しています。
よくある質問
初回だけで終わっても大丈夫ですか？
大丈夫です。
hareの整体は入会金や会員登録なしの単発利用ができますので、1回受けてみてから続けるかどうかを決めていただけます。
回数券を買ったのに通いきれるか不安です。
整体回数券の有効期限（12ヶ月)は、無理のないペースで使い切れる長さを目安にしています。
まずは1回券で試してから、続けやすいと感じたら回数券をご検討ください。
強く押されるのが苦手なのですが。
hareの手技は指圧とストレッチが中心で、関節を勢いよく鳴らすような施術はしません。
強さはその都度確認しながら進めますので、遠慮なくお伝えください。
詳しくはボキボキしない整体とは？もご覧ください。
まずは、今の体を見せてください
通う間隔は、お体を見てからが一番正確にお伝えできます。
奈良県上牧町のパーソナルトレーニングスタジオhareでは、柔道整復師（国家資格）のトレーナーが、カウンセリングから施術まですべて担当します。
30分4,000円（税込）から、入会金なしの単発でご利用いただけます。
詳しくはコンディショニング整体のご案内をご覧ください。
胸を張れる身体に、胸が晴れる心に。
あなたの一歩をお待ちしています。
